アラフォーから妊活を始めている37歳、アヤセです。
今回は不妊治療専門院に転院後行った初期スクリーニング検査の１つ
抗ミュラー管ホルモン検査結果
について報告と考察をご案内致します！
抗ミュラー菅ホルモン検査（ＡＭＨ）とは
抗ミュラー菅ホルモン検査（ＡＭＨ）は、既に検査済みの方はご存知の通り、卵巣内に残されている卵子の数の目安を測定するものです。
原始卵胞から発育する前胞状卵胞数は血中ＡＭＨと比例すると言われているため、血液検査をすることによって現状どのような状況にあるのか把握する目安に行います。
また、卵子の数は生まれた時から決まっていて年齢と一緒に下がって行くと言われているので、検査結果は数値と年齢（目安）として表示されます。
体外受精要素は沢山ありますが、このＡＭＨ結果が思わしくない時は即体外受精をオススメされる事もあるようですね。
アヤセのＡＭＨ検査結果
はい、コチラがアヤセのＡＭＨ検査結果になります。
抗ミュラー菅ホルモン検査結果
３.１９
つまり
３３～３４歳相当✨
図の見方はこんなかんじです
現状３７歳なので、３３～３４歳という結果は程よく良い感じの数値となりました。
この検査では、高数値になれば良い訳では無いようなので💦
まずまずの結果と言ったところかなと思います。
卵巣や卵子の老化を防ぐために
妊活及び不妊治療を進めるにあたり、残された時間や年齢はとっても大切な要素。
実年齢は戻せないですが、せめて体の中や見た目は若くありたいですよね。
と言う事で💦
今回はアヤセが行っている抗酸化！アンチエイジングの中から少しご案内したいと思います。
日常の食事から
人が生きる限り付きまとうのは『老化』ですよね。
鉄が酸素によって錆びるのと一緒で、体は日々酸化しながら老化を辿ります。
この老化現象を抑えるのって『酸化要素を抑える』『酸化要素を取り除く』の両面からカバーして行く事でより効果的に行えるのではないかなって事で、あれこれ試しています。
酸化を抑える活動
不規則な生活によるストレスや、高温で調理した揚げ物やジャンクフードの制限、糖質過剰摂取などなど💦
たまの楽しみに夜更かししたり、揚げ物を食べたりジャンクフード食べたりしますが、週に何度も食べたりなんて事は極力避けるようにしています。
特に、糖質の過剰摂取は顔の黄ばみの原因になるので『加糖ジュース』を飲むのはやめました💦美容にも良くないんですよね、実は。
酸化を取り除く活動
酸化の加速を抑える活動は上記の通りで、続いて酸化を抑制したり取り除く活動について。
抗酸化と言う言葉は聞いたことがあると思いますが、その要素を調べてちょっとずつ行っている感じです。
例えば『ポリフェノール』『アスタキサンチン』を積極的に摂取したり、抗酸化作用があるあと言われている食材をとりいれた食事を作ったり。と
そんな感じ。
『ポリフェノール』はワインやチョコレート、紫玉ねぎ、サプリなどで「入ってるな」と確認しながら摂取したり『アスタキサンチン』は甲殻類やサーモンに含まれていたり、これもまたサプリから摂取したりしています。
梅の積極的摂取
あと、ちょっと変わってるかもしれませんが💦
妊活に良い！と聞いて積極的に梅を摂取しています。
実家の母の趣味で「うめびしお」を作る習慣があり、毎年貰っています。
イメージですがこんな感じ。
実家では５月頃に出てくる「梅」を漬け込むのではなく全部搾り取って火にかけてペースト状にしたものを使っています。
メチャクチャすっぱいのですが💦
女性の体にはコレが良いのよ！と、学生のころから舐めるように渡されました。
食べ方はリンゴジャムと混ぜて、ヨーグルトにかけたりしながら摂取してる感じです。
後から調べましたが、梅酢でも良いようですね。
但し塩分に注意しなきゃいけないみたいなので💦
妊娠したら梅酢の積極的摂取は控えた方が良さそう。
成分を抽出した健康食品も
梅を毎度食事に取り入れたり、梅びしおを作るのも大変なので、こんな商品も紹介です。
umulin配合umu（ウムリン）
紀州の会社が梅を使った研究を重ねて開発した、卵ケア効果が期待できる液体のサプリメントです。
実際、ニワトリに与えたところ産卵率が顕著にＵＰしたとの事で
その効果については学会でも発表された実績があるのだとか。
味は甘酸っぱい梅とリンゴっぽい味わいなので、そのまま舐めたり
※umulin公式より抜粋
水割り、お湯割り、ソーダ割などで楽しむ事が出来るのだとか。
お試しで半量の３０包入りが￥２９８０で注文できるので、umulinの摂取もオススメです。
水素浴
すっごく変わってると思われますが💦
水素浴をしています。
水素は強力な抗酸化作用を持っているので、体の中の活性酸素と結びついて水に変える作用を持っているのでそれを利用して体の酸化を防ぐ試みです。
一時期水素水とか流行りましたが、水素水は水に水素を込めたとたんに抜けてしまうので水素のお風呂に入ったり水素水サーバーのお水をすぐに飲むことで効果を発揮しやすくなると言われています。
で、このマシーンは
体に直接込める！
という斬新なもので、
カプセルの中に入って圧力をかけながら水素を体に込める仕組みで水素をとりいれるタイプ。
以前まで妊活をしていた会社の社長さんから勧められて入るようになりました。
水素浴はお友達割で初回￥３０００でご案内できるので公式サイトの予約ページから問い合わせてみてください。
「アヤセのブログから紹介されました」と予約メールに書いてもらえれば、初回だけ割引で案内してくれます。（場所は新橋なので💦行ける方は是非）
まとめ
妊活における「抗酸化」「アンチエイジング」はアヤセも含め３０を越した妊活戦士には大変重要な要素です。
今回の結果が良くても、ちょっとした生活の乱れでバランスを崩してしまうかもしれません。
今後とも、妊娠を目指してより良い体作りに励みたいと思います。
この記事で紹介した食材や抗酸化方法について、あくまでも個人の感想と体験談によるもので、効果や感じ方は個人の体調や体質によって異なります。あくまでも参考としてご覧いただけますと幸いです。
